KUALA KAPUAS – Anggota Dewan Perwakilan Rakyat Daerah (DPRD) Kabupaten Kapuas mengimbau masyarakat agar meningkatkan kewaspadaan dan menjaga kesehatan di tengah cuaca panas ekstrem yang melanda dalam beberapa pekan terakhir.
Suhu udara yang tinggi berpotensi menimbulkan berbagai gangguan kesehatan, mulai dari dehidrasi, iritasi kulit, hingga kelelahan akibat paparan panas berlebih.
Anggota DPRD Kabupaten Kapuas, Berdiansyah, mengatakan langkah-langkah preventif sangat penting dilakukan untuk menjaga kondisi tubuh selama musim panas.
“Masyarakat harus lebih peduli terhadap kondisi kesehatannya, terutama anak-anak dan lanjut usia yang lebih rentan terdampak cuaca panas. Minum air yang cukup menjadi kunci utama untuk mencegah dehidrasi,” ujarnya, baru-baru ini.
Ia menjelaskan, cuaca panas menyebabkan tubuh lebih cepat kehilangan cairan dan mineral. Karena itu, masyarakat dianjurkan mengonsumsi air putih minimal delapan gelas per hari.
Selain itu, warga juga diimbau mengurangi aktivitas di luar ruangan, terutama pada pukul 10.00 hingga 15.00 WIB, saat intensitas panas matahari berada pada puncaknya.
Menurutnya, musim panas juga dapat memicu munculnya biang keringat, iritasi kulit, hingga heat stroke. Untuk itu, masyarakat disarankan mengenakan pakaian longgar berbahan katun dan berwarna cerah agar suhu tubuh tetap stabil.
“Jika harus beraktivitas di luar ruangan, gunakan topi atau payung untuk melindungi diri dari paparan sinar matahari langsung. Apabila merasa pusing, mual, atau lemas, segera beristirahat di tempat teduh dan minum air putih,” katanya. (Red)
